Meine Arbeit

Meine Arbeit basiert auf der Grinberg Methode^®. Das ist eine körperorientierte Lernmethode, die dich unterstützt, alte, unbewusste Muster zu erkennen und loszulassen – nicht nur im Denken, sondern vor allem im Körper.

Die Grinberg Methode^® basiert darauf, deine Aufmerksamkeit bewusst auf deinen Körper zu richten. Du lernst, diesen als Ressource zu nutzen, anstatt gegen ihn zu kämpfen. Symptome wie Verspannungen, Erschöpfung, Unruhe oder Schmerz werden nicht „weggemacht“, sondern als Wegweiser verstanden – hin zu mehr Bewusstheit, Selbstverantwortung und Wahlfreiheit im eigenen Erleben und Verhalten.

Denn unser Körper erinnert sich: an Stress, an Schutzmechanismen, an immer gleiche Reaktionen auf herausfordernde Situationen. In meiner Arbeit lernst du, diese automatischen Reaktionen im Körper bewusst wahrzunehmen und zu verändern: Über achtsame Berührung, Atmung, Aufmerksamkeit und Anleitung kommst du in direkten Kontakt mit dem, was dich unbewusst steuert.

Im nächsten, überaus wichtigen Schritt lernst du, die automatische Reaktion mit ihrem körperlichen Anspannungsmuster zu „stoppen“, also loszulassen. Dein Körper hat nun die Möglichkeit, alte, nicht „durchgefühlte“ Emotionen in unserem geschützten Raum zu erlauben, da sein zu lassen. Das erleben wir meistens als sehr heilsam. Es bringt uns Erleichterung, Entspannung und inneren Frieden. Und macht Energie frei, die im Festhalten an das alte Muster gebunden war.

Du wirst also eingeladen, wieder mehr zu spüren – nicht nur die Gefühle, die vielleicht durch deine Muster festgehalten waren, sondern vor allem Lebendigkeit, Kraft und Klarheit, die oft hinter den Mustern verborgen sind.

Die Grinberg Methode^® ist kein Behandeln, sondern ein Lernen – du wirst zur Expertin oder zum Experten deines eigenen Körpers und seinem Ausdruck. Dabei geht es nicht darum, Symptome wegzumachen, sondern sie zu spüren, ihren Sinn zu verstehen und neue Handlungsspielräume zu entdecken. Und oft verschwinden die Beschwerden genau dadurch…

„Die Grinberg Methode^® ist kein Behandeln, sondern ein Lernen – du wirst zur Expertin oder zum Experten deines eigenen Körpers und seinem Ausdruck.“

Themen, die dich bewegen, können ganz unterschiedlich sein:

Körperliche Beschwerden: Ob akute Schmerzen oder langanhaltendes Unwohlsein – körperliche Symptome, die dich belasten, verdienen Aufmerksamkeit und Unterstützung.
Emotionale Blockaden: Gefühle wie Angst, Unsicherheit, anhaltende Traurigkeit, Herzschmerz, aufgestaute Wut, Scham, Selbstzweifel oder unverarbeitete Schuldgefühle können schwer auf dir lasten und dein Wohlbefinden beeinträchtigen.
Mentale Herausforderungen: Gedankenschleifen, Grübeln, das Gefühl, im Kopf nicht zur Ruhe zu kommen oder Selbstvorwürfe – all das kann dich im Alltag einschränken.
Vergangene Erlebnisse: Erinnerungen an Ereignisse, die du nicht vollständig verarbeitet hast, können noch immer dein Leben beeinflussen.

Bei all diesen Themen, sowie bei anhaltendem Stress und Phasen der Krise und Neuorientierung kann die Grinberg Methode^® sehr kraftvolle Impulse geben.

Das Ziel der Grinberg Methode^®

Das Hauptziel der Grinberg Methode^® ist es, dir praktische Techniken an die Hand zu geben, mit denen du deine Lebensqualität nachhaltig verbessern kannst.

Wenn du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen, kannst du Strategien entwickeln, um mit Beschwerden und Stresssituationen effektiver umzugehen. Die Grinberg Methode^® bietet dir dafür eine Vielzahl von wirkungsvollen Werkzeugen und Übungen, die dich auf diesem Weg unterstützen.

Du lernst, Symptome als Botschaften zu verstehen, dich selbst besser zu regulieren, Klarheit zu gewinnen und mehr Lebendigkeit im Alltag zu erleben. Die Grinberg Methode^® fördert Präsenz, Selbstwahrnehmung und deine Fähigkeit, mit Herausforderungen auf neue Weise umzugehen.

kurz gesagt:

Die Grinberg Methode^® unterstützt dich dabei, wieder ganz bei dir anzukommen – im Körper, im Moment, im Leben.

Was meine Klienten sagen:

Erfahrungen & Bewertungen zu Julia Frischeisen-Köhler - Heilpraktikerin für Psychotherapie

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Disclaimer:

Die Grinberg Methode^® ist eine schulende Methode. Sie kann und will weder Diagnose(n) stellen noch notwendige psychologische oder medizinische Behandlung ersetzen. Sie verspricht keine Heilung. Die Methode hat keinen ideologischen oder spirituellen Hintergrund und erfordert keine spezielle Lebensführung.